Erfahrungen

Es war reiner Zufall, dass ich von "Alexander-Technik" hörte - eine Bekannte von mir erzählte, dass sie eine Ausbildung als AT-Lehrerin starten wolle. Nachdem sie mir etwas darüber erzählt hatte, beschloss ich, es einfach einmal auszuprobieren.

Es ist schwer, eine typische AT-Stunde zu beschreiben. Wenn mich jemand fragt, antworte ich meist, dass ich mindestens die Hälfte der Zeit aufstehe und mich wieder hinsetze... Dabei werde ich von meinem AT-Lehrer geführt, was dazu dient, Bewegungsmuster bewusst zu machen und dann gezielt zu verändern. Ein langer Weg, da diese Muster so stark verinnerlicht sind, dass es mir meist schwer fällt, den gewohnten Trott zu verlassen. Aber teilweise sind in diesen alten Bewegungsabläufen Elemente enthalten, die einfach keinen Sinn machen - so habe ich beim Aufstehen regelmäßig die Schultern hochgezogen, was natürlich auf Dauer die Schultermuskeln massiv belastet.

Was mir an AT so gefällt, ist der "ganzheitliche" Ansatz. AT hilft mir, Bewegungsabläufe harmonischer, ergonomischer zu machen, unter Einbeziehung des ganzen Körpers. Teile meines Körpers haben nicht mit, sondern gegen andere Teile gearbeitet...
Ich versuche, die Bewusstheit für Bewegungsabläufe, die ich in AT gelernt habe, auch auf mein Aikido-Training und auf ganz alltägliche Dinge wie Spazieren gehen, Treppen steigen und so weiter anzuwenden. AT hat mir also in vielerlei Hinsicht geholfen und eine neue Perspektive gegeben.

Beate K.