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Erfahrungen
Seit zwei Jahren ist AT ein wichtiger Bestandteil in meinem Leben.
Durch ein Buch entdeckte ich die AT. Die darin beschriebenen Methoden
schienen mir ein Weg in die richtige Richtung zu sein. Nun wollte
ich praktische Erfahrungen mit der AT machen.
Ich hatte das Gefühl in einem Panzer aus Muskeln zu leben.
Ich erkannte, dass ich dies durch mein unvorteilhaftes Verhalten
selbst verursacht hatte. In den AT-Stunden werden mir immer neu
solche ungünstigen Verhaltensweisen bewusst gemacht. Oft kann
ich es gar nicht fassen, auf welchen Abwegen ich mich befinde. Mit
Hilfe der AT kann ich nun eine solche Verhaltenweise unterbrechen.
Seit ich mit der AT arbeite ist mein Leben leichter geworden. Ich
merke es bereits beim einfachen Gehen. Nun kann ich ohne größere
Anstrengung schneller und länger gehen. Ich bin beweglicher.
Nach einem anstrengenden Tag im Büro sind meine Schultern nicht
mehr so stark verspannt. Ich denken das kommt daher, dass ich jetzt
schon während der Arbeit bemerke, wenn ich mich verspanne und
meine Sitzposition gleich entsprechend ändern kann.
Meine Haltung hat sich wesentlich verbessert. Das ist selbst meinen
Freunden und Bekannten aufgefallen. Dadurch bin ich auch selbstsicherer
geworden. Ich bin mir viel mehr als früher bewusst wie ich
mit mir umgehe. Es gehört jetzt für mich zum Alltag, mein
Verhalten zu beobachten und ungünstige Angewohnheiten immer
mehr zu vermeiden. Ich erkenne die Bewegungszusammenhänge in
meinem Körper immer besser. Oft wird mir erst im Nachhinein
bewusst, dass meine Bewegungsabläufe automatisch günstiger
geworden sind.
Wenn ich mit der AT arbeite, werde ich immer wieder am meine körperlichen
Grenzen geführt und lerne sie zu überschreiten. Meine
anfängliche Sorge, dass ich wieder in die alten Bewegungsmuster
zurückfallen könnte, scheint unbegründet. Hat man
die leichtere, bessere Umgangsweise mit sich selbst einmal erfahren,
wird man sie immer mehr und besser erreichen.
Sabine H., 35, Angestellte, Stuttgart
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