Anwendung

Kommunikation und Situationsgestaltung

Die Koordination des Atmens und Sprechens ist Teil der Koordination des ganzen Selbst. So hat ungünstiger Selbstgebrauch z. B. oft eine falsche Atemweise zur Folge und schränkt das freie Funktionieren der Stimme ein. Zu solchen durch ungünstigen Selbstgebrauch bedingten oder sekundär verstärkten Störungen gehören z. B. die folgenden:

• Flache, schwere Atmung, Kurzatmigkeit

• Einsaugen der Luft beim Einatmen, Herauspressen der Luft beim Ausatmen

• Räuspern, gepresste Stimme, Heiserkeit

• Überanstrengung der Stimme

• Undeutliche Aussprache, zu leise Stimme

• Stottern

• Asthma

Die Atmung ist ein selbsttätiger Mechanismus, der aber innerhalb gewisser Grenzen willentlich beeinflusst und gesteuert werden kann. Wie dies am besten geschieht, kann nur mit Blick auf die Koordination der Muskulatur des ganzen Körpers entschieden werden. Auch die Stimmfunktion lässt sich nicht isoliert verbessern, sondern erfordert ein Bewusstsein sowohl für den Körper als auch für die Wahrnehmungs- und Entscheidungsprozesse, die vor und während des Sprechens ablaufen. Bei Anwendung der Alexander-Technik können Sie Folgendes erreichen:

• Gelassenen, d. h. weder überkontrollierten noch blockierten Atemfluss

• Beweglichkeit und Dehnungsfähigkeit aller an der Atmung beteiligten Körperteile, insbesondere des Brustkorbes

• Integration des Atemrhythmus in die Gesamtbewegung des Körpers

• Anpassungsfähigkeit der Atmung an die Bewegungserfordernisse, z. B. beim Treppensteigen oder Laufen

• Indirekte Kontrolle der Atmung für den gewünschten Sprechzweck

• Klare Artikulation und Modulation der Sprechlaute

• Erhöhung der Resonanz, Musikalität und Ausdrucksfähigkeit der Stimme

Wenn hohe Anforderungen an die Stimme gestellt werden, ist es wichtig, zu verstehen, wie Atem und Stimme effektiv funktionieren können. Alexander-Technik ist deshalb besonders wertvoll für:

• Lehrer, Seminarleiter

• Schauspieler

• Sänger

• Sprecher

Kommunikation ist aber mehr als Atmen und Töne erzeugen. Wer erfolgreich kommunizieren will, braucht auch einen guten Blick für die Situation, in der er sich befindet. So hängt bewusste Kommunikation immer auch mit bewusster Situationsgestaltung zusammen. Mit der Alexander-Technik können Sie deshalb Folgendes erreichen:

• Entwicklung der kommunikativen Fähigkeiten im privaten und beruflichen Bereich: Sprechen, Zuhören, seinen Standpunkt darstellen, Argumentieren

• Wirkungsvolle und authentische Kommunikation bei Bewerbungsgesprächen, Präsentationen oder Vorträgen

• Stärkung von Abgrenzungsfähigkeit und eigeninitiativem Verhalten

• Selbstbewusstes Auftreten und Körperpräsenz

Wenn Sie Fragen zur Anwendbarkeit der Alexander-Technik auf Ihre Situation haben, können Sie gerne mit mir Kontakt aufnehmen.

Bitte beachten Sie: Die Alexander-Technik ist weder medizinische Behandlung noch Heilverfahren. Die beschriebenen Anwendungsmöglichkeiten sind keine Indikationen, sondern geben Hinweise darauf, wann die Alexander-Technik als selbstverantwortlicher Lernprozess zur Steigerung der eigenen Handlungs- und Bewegungskompetenz sinnvoll sein kann.